お尻ストレッチーーー🍑

おはようございます！

今日も朝はいいお天気☀

昨夜の天気予報によると一日の気温差が大きいみたいなんで夜はまた冷え込むのかな～？

 

皆さん体調管理大丈夫ですか？

起き掛けにカラダ強張ったり歩き掛けに腰に違和感あったりしてませんか？

朝は大きく伸びをするのが効果的ですよ。カラダごそごそ動かしながらゆっくりとね♪

 

1日のお疲れ様の身体にお風呂上りなんぞにお尻ストレッチ🍑いいですよ♪

仙骨動かすのも良き◎

意外とお尻カチカチになってる事多くて、そこから仙骨の動き無くなって腰に違和感！

もちろん股関節縮まってるとか、原因は複合的にいろいろあるかもですが・・・

まずはお尻ストレッチ🍑から、はじめてみましょうか～

 

ご自身のからだをセルフメンテナンスできたらいいですよね！

いろいろ聞いてみて下さい。

 

今日もファイティン(^^♪

 

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