寒さが染みまする・・・

おはようございます！

く～～～～寒い！！染み入りますな～～～💦

家から出たくない！

そんな気持ちになりますが、それはそれでいいと思いますが、動きましょうね♪

寒くて縮こまってるとカラダ固まるし、固まると血行悪くなるし、ほんでまた寒いし・・・

悪循環！

体動かすのは何かトレーニングってわけではなく、家事に勤しむのも大いに運動になりますね。

掃除機でも拭き掃除でも風呂掃除でも断捨離でも・・・。

普段全く家の事しない人は、有難がられるかもしれないし

そんなの毎日やってるからたまにはトドになんねん！って人はそれも良し。

 

肩甲骨動かしてみたり、腕振り（スワイショウ）してみたり、

寝っ転がって足の上げ下げとか左右に開脚とか、ただただ大きく深呼吸ってのもいい(^^♪

 

カラダ固まるとしんどいですから、呼吸も浅くなるし

肋骨固まると息も出来なくなる・・・

 

とにかく冬です。寒い毎日ご自愛くださいね～～～💛

 

 

焚火は癒されますね🔥