腰痛

こんにちは！

良いお天気です！！

照り返しかな？熱風をかんじますね～

 

腰痛の人、多いですね～って話してて

腰って体の真ん中あたりにあるし

何かと影響受けますよね

立ちっぱなしや座りっぱなし、重いもの持つ仕事とか

 

くるぶしにからだ乗ってますか？

背骨はゆるいＳ字カーブを描いてますか？

歩くときは太腿の裏使えてますか？　等々・・・

日常の動きをちょっと意識するだけで姿勢やそのたもろもろ変わってきます

就寝前の簡単な腰痛体操も良き💮

 

痛みが出てしまってる時はしかるべき信頼できるとこにメンテナスに行くとして(^^♪

 

日頃から、体の機能を最大限に利用して

腰だけに負担がかかり過ぎないようにしましょう

 

今日もしっかり汗かいて

もちろん水分補給忘れずに・・・

ファイティン(^^♪