『軸』

おはようございます！

3月も半分を過ぎた今日、空気が冷たいですね

皆様寒暖差は大丈夫ですか？

 

ボクシングをする時に、ボクシングに限ったことではないけれど

『軸』って大事やな！って改めて思いますね。

体軸・体幹・・・いろいろ言いますが

からだの中にあってずしんと下に落ちてる・・・私の感覚ではそんなとこです

決して『力み』ではないです！力んで出るものでは無いので

 

この軸を整えるのに良いのが内転筋群を目覚めさせること！

内転筋群を目覚めさせるのにはボールを内腿に挟んでキュッキュさせるのがいいですね♪

閉めたり緩めたり・・・

ボールを挟む位置を間違うと膝に負担がかかります

決して膝ではやりません！使うのは内転筋群です！！

是非トレーニングにとりいれてみてください♪

 

今日もファイティン(^^♪