睡眠は大事なり～

こんにちは！

最近は夜にすごく雨☔降りますね～

梅雨あけるのがもう待ち遠しいですね！

 

皆さん寝れてますか？

お酒飲んだら寝れる気がして、お酒飲んで寝るみたいな習慣になってませんか？

それ、だめですよ！！

飲酒により眠りが浅くなり、睡眠リズムを乱すことがわかってきてます。

余計寝れない状態つくってますね

 

お酒はお食事と共に楽しんで飲み（チェイサーと共に・・・(^^♪）

自律神経整えてしっかり睡眠とりましょうね～♪

 

今日もファイティン(^^♪