カラダの癖 #反り腰
2024/03/22
カラダの癖 #反り腰
おはようございます。今日も寒いですね
意外と反り腰の方、おられますね。
私もカラダが疲れると反り腰出てきます
立ち姿から反り腰の方
動きの中で出て来る方 等々
いろいろあると思いますが、反り腰は
カラダの繋がり無くします!
動きの連動無くします!!
そして、腰にも負担きますね
反り腰の方は、原因はいろいろあるとは思いますが、腸腰筋が弱ってる可能性は大!です。
まずは正しい姿勢を理解した上で
腸腰筋をトレーニングしましょっ♪
1番身近にできるトレーニングは階段昇降です。踏み台昇降でもOK!
これ、日課になるといいですね♪
躓く事も少なくなりますよ。
あ、お尻ストレッチもお忘れなく
まずは姿勢チェックから
ファイティン!
#神戸#明石#ボクシングジム
#繋がるカラダ#姿勢#反り腰#改善
#動きのアドバイス#生涯スポーツ#生涯現役