カラダの癖　#反り腰

おはようございます。今日も寒いですね
意外と反り腰の方、おられますね。
私もカラダが疲れると反り腰出てきます

立ち姿から反り腰の方
動きの中で出て来る方　等々
いろいろあると思いますが、反り腰は
カラダの繋がり無くします！
動きの連動無くします！！
そして、腰にも負担きますね

反り腰の方は、原因はいろいろあるとは思いますが、腸腰筋が弱ってる可能性は大！です。
まずは正しい姿勢を理解した上で
腸腰筋をトレーニングしましょっ♪
1番身近にできるトレーニングは階段昇降です。踏み台昇降でもOK！
これ、日課になるといいですね♪
躓く事も少なくなりますよ。
あ、お尻ストレッチもお忘れなく

まずは姿勢チェックから

ファイティン！

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