筋膜はがし

こんにちは！

今日も朝から活気がありましたね♪

 

からだガチガチで凝り固まってる～💦ってときはこれ！

横になって頭のてっぺんから足の先までくまなく当てていきます。15秒づつくらい・・・

あれ～痛いな～って思うとこは一通りいって2週目に重点的に当てます。

決してゴリゴリしないですよ。当てるだけ！

かなり地味ですが、かなり良きです(^^♪

 

手作り筋膜はがしボール♪

中身はテニスボール🎾

硬さがちょうどよい♥

 

もう一度！かなり地味ですが、かなり良きです(^^♪

 

知ってて損ないセルフメンテナンス！

 

 

ファイティン(^^♪